アルギニンをサプリで摂るならこれがおすすめ!

スポンサーリンク

ウサヘンはアルギニンのサプリを摂っていますが、主に筋トレの効果を高めるためとテストステロンを補う効果を狙ってのことです。

アルギニンはアミノ酸です

 アルギニンを摂取することで期待できる効果としては下記のようなことが挙げられます。

  1. 成長ホルモンの分泌促進
  2. 血管拡張効果
  3. 筋トレ後の筋肉修復・筋肥大
  4. 免疫力アップ疲労回復

特に血管拡張とか男性機能改善の文脈で紹介されることが多いアルギニンですが、そういう意味でもアルギニンは良いのではないでしょうか。

ウサヘンはDHEAも摂っていますが、近々輸入困難になりそうなので、入手が容易なアルギニンを中心にしていくつもりですよ。

良さそうなアルギニンサプリの基準は?

ウサヘンが日頃購入しているアルギニンサプリはもちろんんですが、これも良さそうだ、というものを紹介していきますが、世の中にはたくさんのアルギニンサプリメントが存在していますので、一応選ぶ基準を設けました。

こんな感じですね。

値段が安いこと

サプリメントは定期的に、継続的に摂取しないと効果が実感できないというのが普通ですので、日常的に摂取できる金額であるというのは重要な要素だと思います。

たとえ効果がものすごく高いとしても、値段も効果なサプリメントは経済的な負担が大きすぎて続けることが難しい、ということになってしまいます。

そのため、値段が安いという点は重要な要素と判断しています。

もちろん、安ければいいということではないのでスペックを見た上で妥当な価格かどうか、ということですね。

Amazon・楽天で購入することができる

サプリメントは日本よりも欧米のものが安いことが多いですよね。
また、スペック的にも欧米製のサプリメントの方が日本国内で製造されたものよりも頼もしいという場合がほとんどです。

でも、海外製のサプリメントを購入する場合は個人輸入になったり輸入代行サイトを経由したりと結構面倒な場合もあります。

そこで、入手しやすいということも評価の対象と考え、Amazonまたは楽天で購入が出来る、という点も考慮して商品を紹介します。

おすすめのアルギニンサプリはこれ!

では、アルギニンサプリメントのおすすめランキングを発表していきます。

 

Now Foods Lアルギニン 500mg & Lシトルリン 250mg

 これはウサヘンが愛飲しているアルギニンサプリです。
1968年創業の業界最大手、Now foodsの製品ですね。サプリメントについて検索すると大体Now foodsの製品が出てくるのでパッケージを見たことがあるという人も多いのでは?

この製品、Lアルギニン 500mg & Lシトルリン 250mgの最も評価できる点はやはり値段の安さです。

120カプセルでAmazonなら1500円以下で購入できます。

スペックがそのまま製品名になっていますが、アルギニンだけではなく血管拡張効果を持っているシトルリンも配合されていますので、相乗効果が期待できます。

アルギニンの1日の推奨摂取量が2~4gと言われているので、サプリで2g摂取する場合は1回2粒、朝と夜に摂取すると丁度2g摂れることになります。

難点が一つあるとすると、この製品は中和されていないアルギニンが粉末でカプセルに入っていますので、単独で飲むと強いアルカリ性で胃がかなり痛くなります。

その為、クエン酸を一緒に飲んで中和するようにしてください。 

 

 

Doctor’s Choice L-アルギニン5000プラス

この製品、L-アルギニン5000プラスはL-アルギニンを5000㎎も配合しているという点がその他の製品と比較して突出している点です。

一袋で充分な量のアルギニンを手軽に摂ることができる他、相性がいいとされるシトルリンも配合されています。

 また、L-アルギニン5000プラスはアルギニンを中和するためのクエン酸も配合しているので、これだけを飲んでも胃がいたくなったり、胸やけや下痢をしてしまったりすることがありません。

 至れり尽くせりの高性能アルギニンサプリです。

 価格は30日分で約8000円と安くはありませんが、アルギニンとシトルリンの配合量や中和済ということを考えるとお買い得だと思います

Now Foods AAKG3500

この製品もNowFoods社のものですが、一般的なアルギニンサプリメントに配合されているL-アルギニンよりも吸収効率が高いとされるAAKG(アルギニン‐アルファ‐ケトグルタレート)を使用しており、高い効果が期待できるそうです。

また、この商品は中和されているのでクエン酸を飲む手間を省けて手軽に飲めるというのもいいですね。

 

飲み方としては1回3錠を1日2回、空腹時に飲むということです。3錠でAAKGが3500㎎摂取できますね。

価格は1か月分で4200円となっています。

バルクスポーツ シトリックアルギニン

これは国産ですね。
バルクスポーツというブランド名でアスリート向けのサプリメント等が販売されていますが、この製品はアルギニンにクエン酸をプラスした製品です。

クエン酸がアルギニンを中和してくれるように作ってある製品なので粉末を飲み物に溶かして飲むだけでOKです。

 

付属スプーン1杯で2.5g、1日2回飲むとすると200gの製品が約40日分です。
200gがAmazonで約3000円なので、リーズナブルと言えますね。

口コミを見ると味が独特で飲みにくい、という意見もありますので、そういうのが苦手な人はカプセルで飲める製品の方がよさそうですね。

アルギニンで筋トレ効率アップと若さをキープ!

アルギニンというと筋トレ好きの人向けという印象が強いと思いますが、それだけではなく、健康維持にも効果が高い成分です。

アルギニンは血管拡張、成長ホルモンの分泌促進、アンチエイジング効果等の美容目的で摂取している人も多いサプリなので、筋トレ好きや男性だけではなく、女性にもおすすめですよ。

アルギニンは一般の食事からも摂取できますが、推奨量を食事だけで摂ろうとするとかなり偏った食事内容になってしまうため、素直にサプリメントを活用しましょう。